Солнце, воздух и вода

Солнце, воздух и вода

Наконец то все жители нашей деревни Старые Омутищи, от мала до велика, дождались отличной солнечной погоды, когда только и хочется пойти на речку на весь день. Главное не переборщить с загаром на ярком солнце и помнить простейшие правила поведения на водоемах, об этом и поговорим.

Рекомендовано плавать в солнечную, безветренную погоду, при температуре воды ~ +20°С, а воздуха — ~ + 25°C. Не находитесь долго в воде. 10-15 минут вполне хватит.

Если при купании у вас случились судороги:

  1. Перевернитесь на спину и плывите к пляжу.
  2. Если вы ощущаете, что стягивает пальцы рук, то сожмите кисть в кулак, сделайте резкое движение в наружную сторону и разожмите кулак.
  3. Если свело икроножную мышцу, то вам необходимо согнуться, обхватить руками стопу сведенной ноги и потянуть на себя.
  4. Если свело мышцы бедра, то обхватите рукой лодыжку с наружной стороны (за подъем), согните ногу в колене и сильно потяните рукой назад, к спине.
  5. Сведенную судорогой мышцу можно уколоть любым острым предметом (булавкой, наконечником шнурка у плавок и т.п.).
  6. Запомните, что если вы устали плыть — отдохните «лежа на спине».

Во время плавания вам необходимо уметь правильно рассчитать свои силы, ну и конечно же надо помнить, что нельзя купаться в нетрезвом состоянии. На этом мы прощаемся и желаем вам приятного отдыха и красивого, а главное полезного солнечного загара, который никогда не выйдет из моды.

Солнце, воздух и вода