Наконец то все жители нашей деревни Старые Омутищи, от мала до велика, дождались отличной солнечной погоды, когда только и хочется пойти на речку на весь день. Главное не переборщить с загаром на ярком солнце и помнить простейшие правила поведения на водоемах, об этом и поговорим.
Рекомендовано плавать в солнечную, безветренную погоду, при температуре воды ~ +20°С, а воздуха — ~ + 25°C. Не находитесь долго в воде. 10-15 минут вполне хватит.
Если при купании у вас случились судороги:
- Перевернитесь на спину и плывите к пляжу.
- Если вы ощущаете, что стягивает пальцы рук, то сожмите кисть в кулак, сделайте резкое движение в наружную сторону и разожмите кулак.
- Если свело икроножную мышцу, то вам необходимо согнуться, обхватить руками стопу сведенной ноги и потянуть на себя.
- Если свело мышцы бедра, то обхватите рукой лодыжку с наружной стороны (за подъем), согните ногу в колене и сильно потяните рукой назад, к спине.
- Сведенную судорогой мышцу можно уколоть любым острым предметом (булавкой, наконечником шнурка у плавок и т.п.).
- Запомните, что если вы устали плыть — отдохните «лежа на спине».
Во время плавания вам необходимо уметь правильно рассчитать свои силы, ну и конечно же надо помнить, что нельзя купаться в нетрезвом состоянии. На этом мы прощаемся и желаем вам приятного отдыха и красивого, а главное полезного солнечного загара, который никогда не выйдет из моды.
